Cos'è la Cefalea Muscolo Tensiva
Secondo l’OMS, la cefalea muscolo tensiva è la più frequente (90%) tra le cefalee,ne soffre almeno il 46% della popolazione mondiale con percentuali maggiori nelle persone di sesso femminile.
PRINCIPALI CARATTERISTICHE
- Dolore di qualità gravativo-costrittiva al capo, frequentemente bilaterale
- Intensità del dolore lieve o moderata (talora può essere anche intensa)
- Durata media 4-6 ore, ma può anche manifestarsi per minuti, un giorno intero, per diversi giorni o mesi e nelle forme croniche per anni
- Aumentato da stress emotivi, ansia e depressione
- Può coesistere dolorabilità dei muscoli della testa alla palpazione manuale
- No nausea/vomito
- No fotofobia/fonofobia
POSSIBILI CAUSE
- Stress
- Dolore Cervicale (scopri di più)
- Disordini del sonno
- Problemi alla vista
- Cattiva alimentazione
- Abuso di farmaci
- Disordine Temporo-Mandibolari (scopri di più)
- Ansia e depressione
- Altri fattori
Spegni il tuo mal di testa!
Ecco come Fisioterapia e Osteopatia possono aiutarti
Grazie ad un trattamento manipolativo preciso ed efficace è possibile curare il mal di testa senza prendere farmaci, riducendo l’intensità del dolore e il numero di attacchi
ALCUNE DELLE TECNICHE CHE UTILIZZO
TECNICHE DI TERAPIA MANUALE
- Ridurre e modulare il dolore
- Aumentare l’estensibilità dei tessuti
- Migliorare la mobilità articolare
- Manipolare o mobilizzare tessuti molli (es. muscoli, legamenti) e articolazioni
- Migliorare la funzione muscolare
- Ridurre il gonfiore, l’infiammazione e le restrizioni dei tessuti molli (es. muscoli, legamenti)
- Stabilizzare il complesso articolare
- Indurre il rilassamento muscolare
ESERCIZI MIRATI E INDIVIDUALI
- Rinforzo muscolare
- Allenamento alla resistenza
- Stretching ai muscoli del collo e delle spalle
- Auto-mobilizzazione
- Rieducazione della muscolatura mandibolare
- Eliminazione dei compensi muscolari scorretti
- Miglioramento della funzione muscolare
CONSIGLI COMPORTAMENTALI
- Conoscere bene la propria situazione clinica
- Supportare i comportamenti più utili
- Migliorare lo stile di vita
- Evitare possibili atteggiamenti dannosi
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